1、补充营养，提高免疫力。山竹和黄桃均含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素等，适量吃对体质较弱、营养不良、疾病后期恢复的人有很好的补养作用，能够提高生命所需营养，调节免疫功能。
2、润肠通便，防治便秘。山竹和黄桃富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，含有的果胶成分可以润滑肠道，吃适量的山竹和黄桃有利于身体排便，可以减少便秘的情况。
3、美容养颜，延缓衰老。山竹可以清热降火，美容护肤，减少皮肤长痘的情况，黄桃富含维生素C、胡萝卜素等物质，有抗氧化作用，可以在一定程度上减缓皮肤老化速度，吃适量的山竹和黄桃还可以补充水分，让皮肤更加健康。